봉 스트레칭

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작성자현재진행형 조회 273회 작성일 2020-10-29 00:31:05 댓글 0

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[일자목] [일자허리] 봉 하나면 충분

재미있게 보셨으면 구독과 좋아요 부탁드립니다.
여러분의 구독과 좋아요가 저희가 영상을 계속 업로드 할 수 있는
원동력이됩니다^^ 부탁드릴게요~
라일락향기 : 몇 센티 봉인가요
수현kim : 봉도파나요
홈모닝 : 봉길이는 어느정도를 사야하나여?
j사랑속에 사랑 : 고맙습니다. 따라하겠습니다.
pjk9512도날드 :
이준승 : 저는 어깨를많이쓰는 노동을합니다.어깨관절이 아프기시작해서 봉체조에 관심이 가더라구요.많은도움이될런지 궁금합니다.
초코쿠키 : 각 몇번씩 몇세트하면 좋은가요?
3번째할때 무릎은 살짝 굽히나요? 아니면 편상태에서 하나요?
영상 넘넘 도움되어서 구독과 좋아요 눌렀어요! 감사합니다
초코쿠키 : 구독.좋아요 누르고갑니다! 중장년과 앉아있는 사람들에게 좋은 봉운동 및 무릎관절 운동 많이 부탁드립니다
소크라북스 : 영상 감사합니다. 봉으로 힙힌지 하는 운동은 명칭이 뭔가요? 효과나 관련 부위에 대해 더 찾아보고 싶어서요. 이 운동을 하면 햄스트링과 종아리가 많이 땡기는데 여러번 반복하며 나면 허리가 많이 편해집니다. 일 때문에 오래 서있어서 그런지 허리가 늘 편하지 않고 가끔씩은 많이 아프기도 하는데 이 운동 자주 해야겠습니다. 감사합니다.
정순원 : 굿궁

봉으로 하는 운동 - 옆구리 살 빼기, 허리 교정, 목 스트레칭

* 본 동영상의 광고는 CGNTV와 무관합니다.
CGNTV 공식 홈페이지 : http://www.cgntv.net
P윤윤즈 : 매일 이 영상 보면서 운동하고 있어요!! 영상 올려주셔서 감사합니다!!
권덕례 : 운동되겟네요감사
이점점 : 나뭇가지는 안 꺽을 께요.그 대신 걸레를 하나 사면 되겠네요.

헬스 투데이 - 오십견 운동 - 막대 이용 스트레칭_#003

공식홈페이지 : http://www.ebs.co.kr
EBS, 헬스 투데이, 2012-06-13, 오십견 운동 - 막대 이용 스트레칭

미 어깨 관절이 굳어 움직이는 데 불편함을 느끼거나 동작이 어려운 분들을 위해 막대의 도움을 받아 스트레칭 할 수 있는 시간

건강전도사 장재근씨가 시니어들을 위해 다시 운동화 끈을 조였다!

건강전도사 장재근씨도 이제 50대!
지금 시점이 운동이 어느 때보다 필요하다는 것을 몸으로 느끼게 된 장재근씨가, 이번에는 시니어들을 위한 맞춤 운동법 전도사로 나섰다!

시니어들을 위한 맞춤 운동법을 전문가와 함께 직접 배워보면서 몸으로 느낀 운동법의 장단점을 시청자들에게 리얼하게 전달해 시니어층의 공감대를 끌어내고,시청자들이 단순히 보는 프로그램이 아닌 함께 하는 프로그램을 만들고자 한다.

중. 장년층! 그들이 주인공인 프로그램
스튜디오에 50대에서 70대로 구성된 운동 체험단을 4 명을 모시고 함께 시연하면서 어려운 점. 궁금한 점을 즉석에서 물어보고 시원하게 해결해 준다.

중. 장년층을 위한 맞춤형 운동 프로그램!
중장년층이 겪고 있는 생활 속의 질병, 또는 불편한 점 등을 찾아 그 점에 꼭 맞는 살아있는 맞춤 운동 프로그램들로 구성되어 있다!

* 뱃살, 엉덩이살 등 나잇살 잡는 으라차차!
* 요통, 어깨통, 무릎관절통 등 부위별 통증 고치는 으라차차!
* 진공청소기, 생수통, 먼지떨이 등 생활 도구를 활용한 으라차차!
* 우울증 잡는 으라차차!
* 오장을 위한 으라차차!
* 쾌~ 으라차차! : 쾌변, 쾌면, 쾌활

방송이 끝나도 지속적으로 할 수 있는 쉽고 재밌는 운동!
운동은 꾸준히 해야 효과가 있기 마련. 어렵고 지루한 운동은 채널을 돌리지만 방송이 끝나면 생각이 나지 않아 지속성이 없다는 것이 단점! 많은 운동법을 소개하기 보다는 5~6가지의 동작을 장재근 mc와 매 회의 전문가와 함께 쉽고 재밌게 전달한다. 또 포인트 동작은 한 번 더 진중하게 짚어주어 반복에 반복을 통해 확실한 자기화가 될 수 있도록 프로그램을 구성한다.

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